关系里，父母的状态就是家里的天气。

先接住自己

要吼时离开 30 秒、数到 10，对自己说"我可以选别的方式"。

再接住孩子

冷静后道歉+说明+聊方法，教他"情绪正常但要负责"。

关系是底色

先有连接，再有纠正；关系不断联，引导才接得住。