机构一周几节不够，回家那几小时才拉开差距。 讲真的，这事挺常见的，你八成也遇过。

拆进日常

吃饭练等待、洗澡练命名、出门练规则。

说白了，「拆进日常」这事，关键不在懂多少，在天天能落一点地做。比如今晚回家，你就挑最顺手的一条试一试，别贪多，先做三天看看。

三原则

一致、具体、正向，少用"不行"。

我见过不少家长卡在「三原则」上，后来发现不是孩子不行，是方法没接住。你如果也正头疼这个，先别急，从最小的改动开始，孩子感觉不到压力，配合度反而高。

先照顾自己

你稳，孩子才稳。允许累、允许求助。

有个细节得提醒一句：「先照顾自己」最怕一阵风式搞两天就断。把它揉进每天的固定流程里，比如睡前那十分钟，比偶尔大搞一次有用得多。

其实吧，比起「做对」，孩子更需要的，是被人稳稳接住。