怕被笑不敢举手：社交焦虑这样帮
社交焦虑不是"内向"，是"我会被评价"的持续紧张，需要被看见、被慢慢练。
情绪、社交、亲子、压力、自我——孩子的内心世界也需要被好好看见。在这里，我们用科学与共情，陪孩子长出心理的韧性。
跟着圆圈缩放，吸气 4 秒、屏息 4 秒、呼气 6 秒。每天几次，孩子的情绪会稳一点。
也适合家长：在你快要发火的那一刻，先深呼吸三次，再开口。
点开任一个主题，看我们为它整理的科普与陪伴文章。
从认识情绪到接住孩子，这份循序渐进的陪伴路线图，送给每一个正在努力的家长。
把焦虑先放一放，这几个问题，我们替你问过了。
当前浏览器暂不支持自动安装。请点击浏览器菜单中的「添加到桌面」或「添加到主屏幕」，下次即可一键访问本站。
1.点击浏览器底部工具栏的「分享」按钮。
2.在弹出的菜单中选择「添加到主屏幕」。